Porsche Mama

凌晨4點半，在桃園家客廳玩開的舅舅與Porsche(2Y9M)。
舅舅下班回到家都近8點，小娃兒早已睡翻叫不醒，喊他起來就會可憐的流淚。
隔天有精神後就開始等舅舅下班回來陪他玩。
不上班的週六清晨，舅舅特意4點起來和媽咪輪班、陪小娃兒玩。

是的，我們從美國回來囉。

那晚飛越太平洋抵達台灣，
結果小娃兒凌晨3點就爬起來說要玩，
然後就一直番到下午3點過後，
體力不支才甘願入睡，
一睡下又完全癱軟無法喚起直到深夜。

第2夜凌晨2點又爬起來說要玩，
說他「睡不著、要去客廳玩」。

第3夜凌晨2點半仍是醒來吵著說要玩。

這應該是時差反應吧(Jet Lag)，
外婆笑說是很嚴重的時差問題，
當小人深夜爬起來玩時，
還好有外婆、舅舅早起支援，
換媽咪回房裡睡回籠覺，
不然真是沒體力調時差及伺候小娃兒。

回台灣將滿一週，
時差問題應該快解決了，
這兩天都睡到5、6點才醒，
不過回到台東第1天，
小娃兒就燒到39.7度，
不知是不是玩的太累、回家後放鬆的關係。

還好這段旅程他很開心，
問他好不好玩，都會回答「好玩」，
問他還要不要去美國，都會回答「好哇～」。

再花一點時間調養，應該就可以回復了。

◎長知識時間，飛行時差反應

於飛行旅途中須橫越多個時區 (time zone)，
有可能因身體內在時鐘（又稱「生物鐘」）無法適應外在時間突變，
而衍生飛行時差反應。
人體的「生物鐘」(internal circadian clock) 只能每天自我調節一小時的差異。
大部份人的「生物鐘」均較24小時略長，
因此朝西飛（日子延長）的旅客大多較朝東飛（日子縮短）的乘客少出現飛行時差反應症狀。

飛行時差反應的一般症狀包括疲憊乏力、頭痛、失眠及胃口欠佳等問題。

現時還未有醫治飛行時差反應的良方，建議嘗試以下方法以減低其影響：

。如於啟程前未能有充足睡眠，飛行時差反應的情況將更為嚴重。
　所以您應該嘗試於出發前一晚有充足的睡眠。

。啟程前一天臨睡前4小時避免飲用碳酸飲料，
　又或於臨睡前2小時不飲用含酒精飲料，以爭取充足的睡眠。

。儘量於當地晚間時間睡眠。若於日間感覺疲倦，儘量只片睡一會。

。如朝西飛，傍晚出外接觸多點強光將有助拖延渴睡情況出現。
　如朝東飛，應儘量於清晨接觸多一點陽光，以幫助晚間入睡。

《以上資訊摘自國泰航空》